
土豆虽然说淀粉含量很高,但土豆的热量相对其它肉菜真的是要少太多了,关键是土豆的维生素含量很丰富,特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C,其所含的维生素C是苹果的10倍,0.25公斤的新鲜马铃薯便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素。所以可别小看这不起眼的食材,营养可一点不含糊。多吃对增强体质也是有帮助的。

准备食材:土豆一个、葱花少许、油盐适量。

1、土豆去皮洗净,用刨丝器刨丝装盘待用。葱洗净切成葱花待用。

2、将土豆丝用水洗两次,放入开水里泡5分钟,沥干水备用。(冲洗的作用是为了将土豆丝表面的淀粉冲洗掉,这样炒的时候不粘锅,口感更爽脆。另外用水浸泡能防止土豆丝氧化变黑)。

3、锅烧热,热锅凉油放入土豆丝翻炒。

4、大火快手翻炒,将土豆丝炒至断生后,加入葱粒翻炒均匀,最后下少许盐和鸡精调味即可出锅。

清淡可口的清炒土豆丝的做法到这里就结束了,看起来是不是非常的简单好学呢?喜欢吃土豆的你也快试试吧。